Fra skole til seng: Optimering af teenagers søvnrutiner
Søvn er en afgørende faktor for teenageres fysiske og mentale sundhed, men alligevel kæmper mange unge med at få den nødvendige hvile. Overgangen fra barndom til ungdom bringer en række udfordringer og forandringer med sig, ikke mindst når det kommer til søvnmønstre. Mens voksne generelt har etableret rutiner og en stabil døgnrytme, oplever teenagere ofte …